ผิวหย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนัก: อะไรที่ช่วยได้จริง

ผิวอาจดูหย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนัก เพราะผิวพึ่งพาโปรตีนสองชนิด คือคอลลาเจนและอีลาสติน และการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำให้ระดับของทั้งสองลดลง สิ่งที่ช่วยได้คือการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป การสร้างกล้ามเนื้อด้วยการฝึกเวทควบคู่กับการกินโปรตีนให้เพียงพอ และทรีตเมนต์ที่ช่วยกระชับผิว ในกรณีที่มีผิวส่วนเกินมาก การผ่าตัดคือทางเลือกที่นำผิวส่วนนั้นออกได้ (ที่มา: Cleveland Clinic (เปิดในแท็บใหม่); Hany และคณะ (เปิดในแท็บใหม่); NHS (เปิดในแท็บใหม่))

ทำไมผิวจึงหย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนัก

โปรตีนสองชนิดเป็นตัวกำหนดว่าผิวของคุณจะเป็นอย่างไร ตามข้อมูลของ Cleveland Clinic (เปิดในแท็บใหม่) คอลลาเจนให้โครงสร้างและความแข็งแรงแก่ผิว ส่วนอีลาสตินทำให้ผิวยืดได้และคืนตัวกลับที่เดิม ผิวที่มีอีลาสตินมากจะคืนตัวเร็วเมื่อคุณบีบ ส่วนผิวที่มีน้อยกว่าจะใช้เวลาหลายวินาที เมื่ออายุมากขึ้น อีลาสตินในผิวจะลดลง

การลดน้ำหนักส่งผลต่อทั้งสองอย่าง Cleveland Clinic อธิบายว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำให้ระดับโปรตีนทั้งสองชนิดนี้ในผิวลดลง (เปิดในแท็บใหม่) และการลดน้ำหนักอาจทำให้ผิวหน้าท้องและต้นแขนหย่อนคล้อย รวมถึงผิวหน้าด้วย งานวิจัยในวารสาร Obesity Surgery (เปิดในแท็บใหม่) ที่ตรวจตัวอย่างผิวหลังการลดน้ำหนักจำนวนมาก พบว่าปริมาณคอลลาเจนในผิวลดลง ไม่ว่าน้ำหนักจะลดลงหลังการผ่าตัดลดน้ำหนักหรือไม่ได้ผ่าตัดก็ตาม

ผิวของคุณจะตอบสนองอย่างไรขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น น้ำหนักลดลงเร็วแค่ไหน และอายุของคุณ

อะไรที่ช่วยได้จริง

ลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป

Cleveland Clinic ระบุว่า ยิ่งลดน้ำหนักเร็ว ก็ยิ่งมีโอกาสเกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวเหล่านี้มากขึ้น และแนะนำให้ตั้งเป้าลดน้ำหนักให้ช้าลง ประมาณ 1–2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ (เปิดในแท็บใหม่) หรือราว 0.5–1 กก.

สร้างกล้ามเนื้อด้วยการฝึกเวท

การคุมอาหารอย่างเดียวอาจทำให้คุณเสียกล้ามเนื้อไปพร้อมกับไขมัน การทบทวนงานวิจัยแบบสุ่มในผู้สูงอายุที่มีภาวะอ้วน ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients (เปิดในแท็บใหม่) พบว่าการเพิ่มการฝึกแบบมีแรงต้านเข้าไปในการคุมอาหารแบบลดแคลอรี ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลไร้ไขมันส่วนใหญ่ที่เกิดจากการคุมอาหารอย่างเดียว ขณะที่ไขมันลดลงใกล้เคียงกัน งานวิจัยในการทบทวนนี้ใช้การฝึกเวทสัปดาห์ละสามครั้ง แพทย์ของคุณหรือเทรนเนอร์ที่มีคุณวุฒิช่วยวางแผนที่เหมาะกับคุณได้

กินโปรตีนให้เพียงพอ

Cleveland Clinic แนะนำให้กินโปรตีนให้เพียงพอ ซึ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อขณะที่ไขมันลดลง แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ ไข่ ปลา ไก่ เต้าหู้ ถั่ว และกรีกโยเกิร์ต

ทรีตเมนต์ที่ช่วยกระชับผิว

SLIM Body ช่วยกระชับผิวและกระตุ้นกล้ามเนื้อในเซสชันเดียวกับที่ดูแลเรื่องไขมัน จึงเหมาะกับบริเวณที่หย่อนคล้อย เช่น หน้าท้อง เอว ต้นขา และต้นแขน

การผ่าตัดสำหรับผิวส่วนเกินจำนวนมาก

เมื่อมีผิวส่วนเกินมาก การออกกำลังกายและทรีตเมนต์ไม่สามารถนำผิวส่วนนั้นออกได้ NHS (เปิดในแท็บใหม่) อธิบายว่าการผ่าตัดกระชับหน้าท้องเป็นการผ่าตัดเพื่อความงามที่นำผิวหย่อนและไขมันส่วนเกินออกจากหน้าท้อง เช่น หลังการตั้งครรภ์หรือหลังลดน้ำหนักไปมาก มักทำภายใต้การดมยาสลบ คนส่วนใหญ่ต้องพักโรงพยาบาลสองสามคืน คุณต้องหยุดงานและงดออกกำลังกายประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์ และจะมีแผลเป็นพาดผ่านหน้าท้องส่วนล่าง NHS ยังระบุว่าโดยทั่วไปจะแนะนำเฉพาะผู้ที่มีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ

การดูดไขมันไม่ใช่คำตอบสำหรับผิวหย่อน Cleveland Clinic (เปิดในแท็บใหม่) ระบุว่าการดูดไขมันไม่ได้ผลกับผิวที่หลวมและหย่อนคล้อย

SLIM เข้ามาช่วยตรงไหน

ถ้าคุณลดน้ำหนักมาแล้ว แต่หน้าท้อง เอว ต้นขา หรือต้นแขนยังดูไม่กระชับอย่างที่ต้องการ SLIM Body ทำงานกับบริเวณเหล่านั้นโดยตรง ในเซสชันเดียว 45 นาที เซลล์ไขมันเปิดออกและหดตัวลง กล้ามเนื้อถูกกระตุ้น และ SLIM Body ช่วยกระชับผิว โดยไม่ต้องพักฟื้น หากคุณใช้ยาเป็นประจำ รวมถึงยาลดน้ำหนัก โปรดแจ้งเราก่อนจอง เซสชันทดลองของคุณเริ่มด้วยการวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย BIA และการวัดสัดส่วน 2–3 จุด และเราจะวัดอีกครั้งก่อนคุณกลับ ลดรวม 2–8 ซม. ใน SLIM Body Trial ของคุณ — หรือรับเงินคืน

ติดต่อเราได้เลยวันนี้

SLIM Body Trial ของคุณ: ฿3,990 · 45 นาที · 2–3 จุด · พร้อมการรับประกันคืนเงิน

สองสาขาในกรุงเทพฯ: SLIM Sukhumvit 24 (BTS พร้อมพงษ์) และ SLIM Thonglor 13 (BTS ทองหล่อ)

• จองออนไลน์: SLIM Body Trial (เปิดในแท็บใหม่)
• LINE: @SLIMBKK (เปิดในแท็บใหม่)
• โทรศัพท์และ WhatsApp: 099-612-9158
• อีเมล: booking@slimbkk.com
• Instagram: @slim.bkk (เปิดในแท็บใหม่)
• Facebook: SLIM (เปิดในแท็บใหม่)